每个人或多或少体内都有湿气，湿气过重导致易疲劳，四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹等症状，严重者会有胃炎，所以祛除湿气非常重要。平时需要注重饮食……
薏仁作用:
薏仁可促进人体血液循环，新陈代谢，发挥利尿消肿，排毒的效果，有助于改善水肿型肥胖。食用方法:直接将薏仁倒入锅中，加清水煮烂，加少许白糖即可食用。
小米作用:
俗话说，小米最养胃，因为小米属于比较温和的纤维质，不含麸质，不会刺激肠道壁，容易被消化吸收，有排毒，清热利尿的功效。食用方法:将小米熬成粥，可加红糖，红枣，枸杞等，排毒养颜，补气养血。
红豆作用:
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。食用方法:将红豆煮烂，熬成红豆汤，把红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
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