;阳;康之后别大意，养生药膳来助力近两个月，我们陆续与新冠病毒正面对决。春节过后，大多数人已经;阳;康了，但有不少朋友仍存在咳嗽、乏力、没胃口、精神状态差等问题。这是由于与病毒抗争的过程中消耗了人体的津液，因而出现口干、口渴、干咳、少痰等情况；其次由于脾胃功能受损，很多人感觉食欲不振、身体困顿hellip;hellip;那么，诸位;阳;康人该如何通过食物来调理自己的身体呢？今天，就为大家推荐三道养生药膳！中医认为;正气存内，邪不可干;，虽然奥密克戎传播性强，但是如果身体;正气;充足，就可以最大程度抵御;邪气;入侵。对于;阳;康恢复期的人群，药膳可以帮助人体提升;正气;，促进机体恢复。药膳一:山药汤原料:山药480g/人份，杏仁30g/人份，栗米750g/人份，酥油50g/人份，白糖25g/人份。功效:补虚益气，温中润肺。适用人群:食欲不振、面色萎黄、精疲倦怠的人士。步骤:1、将山药洗净切片备用；栗米洗净，炒至干香，备用；杏仁浸泡1-2小时后，晾干，炒熟去皮尖，切碎，备用。2、将栗米、杏仁、山药加清水，煮沸至稍稠，再加白糖和酥油调匀即可。注意:有实邪者忌服(即大病未愈者忌服)。药膳二:生脉饮原料:人参10g/人份，麦门冬15g/人份，五味子10g/人份。功效:益气生津，敛阴止汗。适用人群:气阴两伤所致的体倦乏力、气短懒言、汗多神疲、咽干口渴、舌干红少苔；或久咳气弱、口渴自汗的人士。步骤:1、将人参、麦门冬、五味子洗净放入锅内，加清水，开大火煮开30分钟，取汁。2、代茶饮，每日一剂。注意:外邪未解(即大病未愈者)，气阴未伤者，不宜用本方。药膳三:银鱼粥原料:银鱼干30g/人份，糯米100g/人份，生姜、猪油、食盐各适量。功效:健脾益肺，补虚。适用人群:适用于脾肺虚弱所致的乏力、虚劳咳嗽的人士。步骤:1、先将银鱼干、糯米、生姜分别洗净，合煮成粥。2、加入少量猪油、食盐。3、趁热空腹食之。每日可服2次。注意:脾虚湿盛，中满气滞者(即胃胀、腹胀、脘腹胀满等气机不畅的表现)不宜服用。若正在服用其他中草药，请在医师的指导下服用；服用过程中如有不适，请及时停止服用，必要时咨询医师或中药师。
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